Нет эмоциональному насилию. Как распознать газлайтинг, противостоять ему и справиться с последствиями. Практики, Эми Марлоу-Макой

Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. "Это ты меня спровоцировал (-а)!", "Ты неправильно все понимаешь!", "Да не было такого!", "Ну что за детский сад!", "Ой, какие мы чувствительные!". Если в ваших отношениях — рабочих или личных — случаются такие фразы, будьте осторожны. Это очевидные признаки манипуляции под названием "газлайтинг": вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика.

Выполняя задание за заданием, вы научитесь:

• замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет
• поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе
• устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений

А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения — дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей.

Для кого эта книга: книга рекомендуется тем, кто

1. хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции
2. восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором
3. проводить грамотный и глубокий самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой

• автор: Эми Марлоу-Макой
• издательский бренд: 
• серия: Современная психология
• количество страниц: 192
• переплет: твердый
• размер: 162x235
• возраст: 16+
• листать фрагмент